他坐在沙发上，把手机屏幕按亮又按灭。对话框里打了一行字：「她为什么总是不回我消息？」删掉。又打：「我是不是太敏感了？」删掉。第三次，他写：「昨天下午我发了三条消息，她晚上十点才回了一个表情包。」这次没删。
事情写清楚了，情绪还在。他把手机放下，又拿起来，把这条消息复制到一个叫 AI 评理判官的地方。
第一次用这类工具，最容易卡住的地方不是操作，是不知道写什么。写多了像日记，写少了像抱怨。这一篇就讲一件事：怎么把一桩冲突交出去，让它拆开、理清、再评个理。
直接回答：AI 评理判官怎么开始用
打开页面，按提示填写注册信息，进入产品页就能开始。不用先学什么理论，也不用准备完整的故事。你只需要带着一件具体的事进去。
入口地址是 https://lifeverse.gufreelancer.com/products/ai-emotion-judge ，也可以从 LifeVerse 官网的产品列表找到「AI 评理判官」。
进去之后，把事情的经过写下来。写时间、写动作、写对方说了什么、你回了什么。先不用写「我觉得」「他总是」这类判断，把事实摆出来。
准备工作：用之前先确认三件事
第一，确认你要评的是一件事，不是一个人。把「他这个人不行」换成「他昨天在会上打断我三次」。事情越具体，拆得越开。
第二，确认你愿意看到不同视角。AI 评理判官会给出不同立场和后续沟通建议，这些话不一定顺着你说。如果你现在只想找个人一起骂对方，它可能不是合适的选择。
第三，确认这件事不需要专业意见。产品定位是拆开冲突、理清情绪、找出矛盾卡点，结果用于一般信息和互动体验，不替代心理、法律、医疗等专业意见。涉及这些领域的事，先找对应的人。
操作步骤：三步把一桩冲突交出去
- 在输入框里写下事情经过，按时间顺序写，每句话只写一个动作或一句原话。
- 在情绪那一栏，用一两个词标出你当时的感受，比如「憋屈」「着急」「不想说话」。
- 点提交，等结果出来，先看它拆出的事实和观点，再看它指出的沟通卡点。
提交之后不用反复改。第一次写得不完整很正常，看完结果再补一句背景，比一开始就写一千字有用。
示例演示：照着写一段试试
假设你遇到的是同事抢功。不要写「他总抢我功劳」，可以这样写：
周三下午的会上，我讲了二十分钟方案。我讲完，他说「这个思路我上周也想过」。领导点头，没接我的话。我当时没说话，会后在工位上坐了半小时。
这段话里有时间、有动作、有原话、有感受。提交后，AI 评理判官会把「他上周也想过」这句归到观点，把「我讲了二十分钟」归到事实，再指出卡点可能在于当场没有回应。
你可以拿自己最近的一件小事，按这个格式写一遍。写完读一遍，看能不能只靠这段话还原现场。
常见问题：新手入门常问的几件事
问：写多长合适？ 答：能把事情说清楚就行，一般几行到十几行。写太长反而混进太多判断。
问：结果和我预期不一样怎么办？ 答：先看它拆出的事实对不对。事实错了，补一句背景再试；事实对了但结论不顺耳，可以留着过两天再看。
问：可以拿它评家里的事吗？ 答：可以。情侣吵架、职场内斗、生活烦恼都在适用范围内。前提是你想理清，而不是想赢。
边界说明：评理结果能做什么、不能做什么
评理结果是一份参考，不是结论。它帮你把事实和观点分开，指出情绪卡在哪里，给出几种后续沟通的说法。它不替你决定要不要继续这段关系，也不判断谁对谁错到法律层面。
涉及心理、法律、医疗的问题，请找对应领域的专业人士。产品给出的判断依据，用于一般信息和互动体验。
下次再遇到删了三次还没发出去的消息，别急着删第四次。把那句话原样留下来，带进 AI 评理判官，让它先替你拆开。